스포츠 브라는 종종 너무 많은 지지력을 제공할 수 있습니다.흉곽이 제대로 기능하지 못하도록
일반 브래지어 피팅과 함께 요통으로 고통받는 여성은 이동 방식, 직장 및 가정 환경의 영향에 대해 정골 의사와 상담하고 이동성에 도움이 되는 운동 목록을 얻어야 합니다.브래지어는 근육과 척추가 더 나은 위치에 있도록 돕지만 원스톱 솔루션은 아닙니다.
브래지어를 하지 않는다면 코어, 등, 어깨 근육을 강화해 통증을 예방해야 한다.
강화보다는 근육을 스트레칭하고 활성화하는 것이 강한 근육 그룹을 만드는 데 중요합니다.자세에 아무 것도 요구하지 않는 바닥 기반 호흡 운동과 근육에 과부하를 주지 않으면서 근육을 활성화시키는 저항 밴드를 사용하는 것이 도움이 될 것입니다.
체위 근육으로의 혈류를 자극하기 위해 열을 가하는 것과 베개를 바꾸는 것도 고려해야 합니다.자세한 내용은 정골의사나 GP에게 문의하십시오.
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게시 시간: 2021년 10월 27일